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5 Consejos para el cuidado de la Piel

28.FEB.2019

La piel es el mayor organo de nuestro cuerpo, asi que también debemos cuidarlo, ya que nos protege de los rayos UV, las bacterias en el medio ambiente y el calor, si nos ayuda a regularizar nuestra temperatura corporal.

Aqui te dejo 5 consejos para el cuidado de tu piel.

1. Tomar agua.

agua

El agua nos ayuda a mantenernos hidratados, cuando estamos sedientos y no atendemos esta necesidad nuestra piel toma un aspecto seco, aguado y sin brillo.

2. Tener una Buena Alimentación.

alimentate

Es muy importante tener una buena alimentación ya que nos permite tener una buela elasticidad en la piel, para poder lograr esto se recomienda el consumo de alimentos con alto contenido antioxidante entre los que podemos mencionar: espinacas, uvas moradas, té verde, brocoli, zanahorias etc.

3. Protección ante los rayos del sol.

sol

Debemos utilizar bloqueadores al momento de estar bajo los intensos rayos del sol, se recomienda hacer esto minimo dos veces al día.

4. Consumo de grasas buenas.

semillas

Las grasas buenas las podemos encontrar en el aguacate, pescado, aceite de oliva, linaza, semillas etc.

5. Menos estrés ¡por favor!.

estres

Tener altos niveles de estrés generan envejecimiento prematuro, asi que ¡aguas!.

parque

Un dato extra practicar alguna actividad física ayuda muchísimo debido a que incrementa la circulación del oxígeno y elimina toxinas a través del sudor. Asi que ya lo sabes a darle duro al ejercicio.

Nota escrita por:

La Nueva Candela